Ultra zpracované potraviny škodí našemu zdraví: Odhalení pravdy o maximalizaci zisku výrobců
- Helena
- 19. 11. 2024
- Minut čtení: 3
Trápí vás nadváha, cukrovka nebo jiné zdravotní problémy? Viníkem mohou být ultra zpracované potraviny, které denně konzumujete. Prozradíme vám, jak je rozpoznat a nahradit zdravějšími alternativami. Udělejte první krok ke změně ještě dnes!
Ultra zpracované potraviny jsou všude kolem nás. Tento problém si žádá řešení, protože ohrožuje naše zdraví. V tomto článku se dozvíte, jak se ultra zpracovaným potravinám vyhnout a zlepšit své stravovací návyky.
Co jsou to ultra zpracované potraviny?
Mnozí z nás netuší, co vlastně ultra zpracované potraviny jsou. Jednoduše řečeno, jsou to potraviny, které prošly řadou průmyslových procesů a obsahují řadu přídatných látek. Příklady:
Slané a sladké pochutiny
Instantní polévky a omáčky
Průmyslově vyráběné dezerty
Hlavní rozdíl oproti běžně zpracovaným potravinám je rozsah a intenzita zpracování.
Jak ultra zpracované potraviny ovlivňují naše zdraví?
Častá konzumace ultra zpracovaných potravin vede k řadě zdravotních problémů. Proč? Protože tyto potraviny mají většinou nízkou nutriční hodnotu a vysoký obsah cukru, soli a nezdravých tuků. Tipy, jak tomu čelit:
Čtěte etikety a vybírejte potraviny s krátkým seznamem surovin
Upřednostňujte celistvé potraviny, jako je zelenina, ovoce, luštěniny
Omezte kupované svačiny a připravujte si vlastní
Výhodou je, že snížíte riziko obezity, cukrovky 2. typu a dalších nemocí.
Fakt: Studie ukazují, že lidé konzumující nejvíce ultra zpracovaných potravin mají o 62 % vyšší riziko úmrtnosti ze všech příčin. To jen potvrzuje, že kvalita stravy je pro naše zdraví klíčová. Braňme se průmyslovým potravinám a vraťme se k jednoduchosti.
Proč výrobci upřednostňují ultra zpracované potraviny?
Odpověď je jednoduchá – zisk. Průmyslová výroba potravin je levnější a výrobky mají delší trvanlivost. Bohužel na úkor kvality a našeho zdraví.
Jak se tomu bránit?
Podpořte lokální farmáře a výrobce
Vařte doma z čerstvých surovin
Nevěřte reklamám a marketingovým trikům
Odměnou vám bude lepší zdraví a chuť potravin.
Příklad: Průmyslově vyráběný "jablečný" dezert může obsahovat méně než 10 % jablek, zato spoustu cukru, aromat a zahušťovadel. Domácí jablečný koláč je nejen chutnější, ale i výživnější. Stojí za to jít cestou kvality.
Jak se vyhnout ultra zpracovaným potravinám?
Základem je soustředit se na celistvé potraviny. Jak na to?
Nakupujte hlavně po obvodu supermarketu (zelenina, maso, mléčné výrobky)
Vyhněte se středovým uličkám s balenými potravinami
Čtěte etikety – vybírejte produkty s co nejkratším seznamem surovin
Zdravější alternativy existují téměř ke všemu – stačí hledat.
Praktické kroky ke zlepšení stravování
Změna návyků chce čas. Postupujte po malých krocích:
1.
Každý den vyřaďte 1-2 ultra zpracované potraviny
2.
Plánujte si jídelníček dopředu. Nenakupujte nic, co nechcete jíst.
3.
Vyhraďte si čas na vaření z čerstvých surovin, využijte k tomu například naši kuchařku.
Postupně zjistíte, že zdravé jídlo může být chutné a pestré.
Závěrem
Ultra zpracované potraviny jsou designovány pro zisk, ne pro zdraví.
Negativně ovlivňují naši váhu i celkové zdraví.
Celistvé potraviny a domácí vaření jsou cestou, jak se jim vyhnout. Postupná změna návyků je klíč. Buďte informovaní a čtěte etikety.
Vyzkoušejte Týden bez ultra zpracovaných potravin!
Snažte se pro zvýšení účinku hodně pít a vybírat ze základních nezpracovaných potravin.
Zapisujte si, co jíte a jak se cítíte. Po týdnu sdílejte své zkušenosti s námi. Jestli budete chtít odměníme vás konzultací s námi, pokud vás zajímá Vitestin pro podporu trávení a máte nějaké otázky.
Pokud si chcete dát do pořádku zažívání a zkoušíte svou první kúru Vitestinu pro harmonizaci střev a celého zažívání ultra zpracované potraviny určite vynechejte.
PS: Známý výživový specialista Petr Havlíček Vitestin sám vyzkoušel a doporučuje.
Jsme tu pro vás na cestě ke zdraví.
Váš tým Vitestinu
Comments